Вітамін B6 та B12 є невід'ємними компонентами здорового способу життя та правильного функціонування організму. Обидва ці вітаміни відіграють важливу роль у підтримці нормального обміну речовин, функціонуванні нервової системи та виробництві енергії. Іноді виникає питання – чи можна одночасно приймати ці два вітаміни і якими будуть їхні ефекти.
Вітамін B6, або піридоксин, є важливим ферментом, який бере участь у метаболізмі амінокислот та синтезі гемоглобіну. Він також підтримує здоров'я нервової системи та імунної системи, а також сприяє нормалізації настрою та сну. Нестача вітаміну B6 може призвести до підвищеного рівня гомоцистеїну, що може збільшити ризик захворювань серця та інсульту. Також недолік цього вітаміну може призводити до проблем зі шкірою, нігтями та волоссям.
Вітамін B12, або кобаламін, необхідний для нормального функціонування нервової системи, утворення червоних кров'яних клітин та ДНК. Він також бере участь в обміні амінокислот та жирних кислот. Нестача вітаміну B12 часто пов'язують з анемією та проблемами з пам'яттю та концентрацією. Він також може викликати слабкість, підвищену стомлюваність та дратівливість.
Багато людей запитують – чи можна одночасно приймати вітамін B6 і B12. Дослідження показали, що одночасне вживання цих двох вітамінів може призвести до підвищеної ефективності їхньої дії.Однак, як і з будь-якими добавками, рекомендується проконсультуватися з лікарем перед початком прийому вітамінів B6 та B12 разом, щоб переконатися, що вони підходять для вашого індивідуального випадку та не викликають побічних ефектів.
| Вітамін | Чи можна колоти разом з B6 | Чи можна колоти разом з B12 |
|---|---|---|
| Vitamin A (ретинол) | Так | Так |
| Vitamin C (аскорбінова кислота) | Так | Так |
| Vitamin D (кальциферол) | Так | Так |
| Vitamin E (токоферол) | Так | Так |
| Vitamin K (філохінон) | Так | Так |
| Vitamin B6 (піридоксин) | – | Так |
| Vitamin B12 (ціанокобаламін) | Так | – |
– Вітамін В6 не варто поєднувати з вітамінами В1 та В12. – Вітамін B12 (кобаламін) добре сумісний із вітамінами В5, В9, проте сприяє руйнуванню вітаміну В6. При цьому під дією вітамінів А, В1, В2, В6, С і Е вітамін В12 стає неактивним.11 лип. 2022 р.
Чи можна змішувати в одному шприці вітамін B6 та B12?
Вітаміни групи В є антагоністами, тому якщо вам призначають препарати окремо, а не в комплексному, вже готовому препараті, їх слід колоти через день. В іншому випадку їх ефективність втрачається. Саме з цієї причини вітаміни групи В не можна змішувати в одному шприці.
Чи можна поєднувати піридоксин та ціанокобаламін?
Ціанокобаламін не сумісний з аскорбіновою кислотою, солями важких металів (інактивація ціанокобаламіну), тіаміну бромідом, піридоксином, рибофлавіном (тому що міститься в молекулі ціанокобаламіну іон кобальту руйнує інші вітаміни).
Навіщо колять вітамін В6 і В12?
При лікуванні різних неврологічних захворювань Традиційно використовуються вітаміни групи В. Нестача вітамінів В1 (тіамін), В6 (піридоксин) та В12 (кобаламін) призводить до ураження периферичних нервів, цим обумовлено їх застосування при захворюваннях периферичної нервової системи.