Пронос – це стан організму, при якому у людини спостерігається прискорене та рідке витирання. Причиною проносу може бути безліч факторів, включаючи інфекції, алергії, стрес та неправильне харчування. Один із способів упоратися з проносом – змінити свою дієту.
Якщо ви зіткнулися з проносом, важливо звертати особливу увагу на своє харчування. Деякі продукти можуть сприяти зміцненню кишечника та покращенню роботи ШКТ, що допоможе боротися з проносом. Це включає їжу, яка багата розчинними волокнами і пробіотиками.
Одним з ефективних способів зняти симптоми проносу є збільшення споживання їжі, багатої на розчинні волокна. Розчинні волокна допомагають контролювати рівень води та електролітів у шлунково-кишковому тракті, що сприяє зміцненню випорожнень та зниженню інтенсивності проносу. Такі продукти, як овес, яблука, банани та морква, широко відомі своєю здатністю зняти симптоми проносу.
Крім продуктів, багатих на розчинні волокна, пробіотики також можуть бути корисні при лікуванні проносу. Пробіотики – це корисні бактерії, які живуть у нашому травному тракті та допомагають нормалізувати його функціонування. Йогурт, кефір, сир та квашена капуста – відмінні джерела пробіотиків, які допоможуть відновити баланс мікрофлори та впоратися з проносом.
| Продукт | Дія |
|---|---|
| Мал | Зміцнює стілець |
| Гречка | Нормалізує травлення |
| Гарбуз | Сприяє зміцненню кишечника |
| Банани | Зв'язують та зміцнюють стілець |
| Яблука | Допомагають зняти запалення |
| Зверніться до лікаря, якщо симптоми не зникнуть протягом двох днів або посиляться. | |
Рекомендується включити до раціону: картопля, рис, банани, підсушений білий хліб, цілісні злаки, овочі (варені чи печені), пісне м'ясо (маленькі порції). Пити більше звичайної питної води (негазованої) маленькими ковтками, бажано кімнатної температури.
Що з їжі зупиняє пронос?
Що можна їсти за проносі дорослому?
- бананів;
- рису;
- яблучного пюре;
- чаю;
- тостів (висушеного хліба).
Чим можна годувати при проносі?
- Чорний хліб Перші страви Слизові супи на знежиреному
- Овочеві навари М'ясо та риба Яловичина, телятина, птиця або
- Консерви Крупи та каші Протерті каші на воді або на
- Молочні продукти Свіжий кальцинований сир
- Свіжі овочі, зелень Фрукти Пюре з яблук без шкірки,
- ягоди Солодощі Цукор обмежено
- Будь-які напої
Чим можна закріпити шлунок?
Зміцнити шлунок при розладі допоможе вживання яблучного, картопляного пюре, нежирних бульйонів. Необхідно їсти легкозасвоювані продукти, які не подразнюють слизову оболонку шлунка (рис, вівсянку, банани). Також гастроентеролог може призначити антацидні препарати, які зменшують кислотність шлунка.