У період поширення вірусних інфекцій та ризику захворіти на них перевагу варто віддати продуктам, що містять вітаміни А, С, цинк і кальцій: цитрусові, яблука, смородина, ківі, солодкий перець, квашена капуста, кріп, петрушка, зелена цибуля, буряк, нежир кисломолочні продукти (сир, сметана, молоко, …
І ось, що вони показали.
- #1. Курячий бульйон Відомі два дослідження гарячого курячого бульйону при застудах. …
- #2. Часник …
- #3. Цибуля ріпчаста …
- #4. Гарячі напої.
- #5. Жирна риба.
- #6. Йогурт та кефір.
- #7. Червоне сухе вино …
- #8. Устриці
Солодощі. Лікарі-дієтологи радять виключити солодощі зі свого раціону харчування, тим більше при хворобі. Вся річ у тому, що солодощі – це висококалорійне харчування, що чинить на організм певне навантаження. Солодощі пригнічують активність імунної системи.