Годування грудьми – це природний та найкорисніший спосіб харчування для новонароджених дітей. Однак, багато жінок помічають, що під час годування груддю вони починають набирати вагу. Постає питання: чому це відбувається?
Однією з основних причин набору ваги під час годування груддю є підвищений апетит у жінок. Під час вагітності організм жінки запасається жировими запасами, щоб забезпечити харчування дитини, що росте. Після пологів, під час годування груддю, організм продовжує виробляти гормони, які стимулюють апетит та збільшують бажання їсти. Це може призвести до переїдання та набору зайвої ваги.
Ще однією причиною набору ваги під час годування груддю є зниження фізичної активності у жінок. Догляд за новонародженою дитиною вимагає багато часу та сил, і часто у жінок не залишається часу та можливості для занять спортом чи фізичних вправ. Це також може призвести до збільшення ваги та накопичення жирових відкладень.
Важливо відзначити, що набір ваги під час годування груддю є природним процесом і може бути тимчасовим. Організм жінки прагне забезпечити оптимальні умови для вироблення та виділення грудного молока. У міру того, як дитина росте і починає прикорм, апетит у жінки може знизитися, що допоможе знизити вагу та повернутися до колишнього способу життя.
| Чому набирають вагу під час годування груддю |
|---|
| Під час годування груддю жінка може набирати вагу з низки причин. Одна з головних причин – збільшення обсягу молочних залоз та молока, яке вони виробляють.Молочні залози починають активно розвиватися та збільшуватися у розмірі, щоб забезпечити дитину необхідною кількістю поживних речовин. Це може призводити до збільшення об'єму грудей та додавання зайвої ваги. |
| Однак збільшення ваги під час годування груддю не завжди є небажаним. По-перше, це природний процес, пов'язаний з виробництвом та виробленням молока. Під час годування груддю організм жінки витрачає додаткову енергію, щоб виробляти молоко, і додавання певної ваги може бути необхідним підтримки здоров'я мами і дитини. |
| По-друге, додавання ваги під час годування груддю може бути тимчасовим явищем. Після завершення періоду годування груддю багато жінок повертаються до своєї колишньої ваги або навіть втрачають деякі зайві кілограми. Це пов'язано з тим, що організм жінки відновлюється після вагітності та годування груддю, і природно повертається до свого звичайного стану. |
| Крім того, збільшення ваги під час годування груддю може бути зумовлене й іншими факторами, такими як збільшення апетиту та потреби у додатковій енергії для виробництва молока. Важливо пам'ятати, кожен організм унікальний, і результати можуть відрізнятися залежно від фізіологічних особливостей кожної жінки. |
| Загалом, збільшення ваги під час годування груддю – нормальне явище, пов'язане з процесом виробництва молока та потребами організму. Однак, якщо збільшення ваги викликає занепокоєння чи проблеми, важливо звернутися до лікаря або фахівця з грудного вигодовування для отримання відповідної допомоги та рекомендацій. |
Чому товстіють під час годування груддю?
Збільшення ваги при годуванні груддю При годуванні груддю до інсуліну приєднується пролактин, який також сприяє набору ваги.. Фізіологічна інсулінорезистентність зустрічається у жінок ще двічі протягом життя: під час статевого дозрівання та під час менопаузи.
Коли почне йти вага на ГВ?
Відразу після пологів має піти близько 7 кг. – це вага дитини та навколоплідних вод. 5 кг зайвої ваги, що залишилися, повинні «розщепитися» самостійно протягом наступних 6-12 місяців після пологів внаслідок повернення гормонального фону до тих показників, які були до вагітності.
Як не набрати вагу під час годування груддю?
Щоденну кількість калорій невеликим і невисоким жінкам потрібно знизити до 1500, а високим та великим за природою – до 2000. Важливою запорукою зниження ваги після пологів є правильний режим харчування. Якщо Ви маєте намір схуднути, Ви повинні харчуватись маленькими порціями (не більше 250 г), але часто: 5-7 разів на добу.