Прокрастинація – Це явище, яке знайоме кожному з нас. Але що саме воно означає? Прокрастинація – це систематичне відкладання виконання обов'язків і завдань на потім, незважаючи на їх важливість та терміновість. Це стан, коли ми усвідомлено захоплюємося чимось іншим, замість приступити до виконання завдання, яке вимагає нашої негайної реакції. Прокрастинація може виникати в різних сферах життя: від роботи і навчання до вирішення повсякденних справ.
Прокрастинатори, люди, схильні до прокрастинації, помічають, що часто відкладають свої справи потім без вагомої причини. Сором, вина та прагнення до досконалості можуть стати причиною прокрастинації. У основі прокрастинації лежить страх – страх зробити щось неправильно чи невдало, страх незадовольнити власні очікування чи очікування оточуючих. Прокрастинатори часто мотивують свою поведінку бажанням уникнути негативних емоцій та отримати задоволення.
Прокрастинація може мати негативні наслідки нашого життя. Відкладення справ на потім призводить до збільшення стресу, погіршення якості роботи або навчання, пропуску важливих термінів та зниження продуктивності. Більше того, прокрастинація може вплинути на наше психічне та фізичне здоров'я, викликати почуття провини та негативне сприйняття себе.
| Слово | Значення | приклад |
|---|---|---|
| Прокрастинація | Відкладення справ на потім, зволікання, нездатність себе вчасно змусити зробити щось | Я постійно страждаю від прокрастинації. Ніяк не можу розпочати свою роботу вчасно. |
| Зволікання | Затягування, уповільнення, відстрочка | Його зволікання під час виконання завдань вже неодноразово викликало невдоволення керівника. |
| Відкладення | Дія з переміщення чогось на пізніший термін | Мені подобається відкладення ранкової пробіжки на тепліший час доби. |
| Нерішучість | Власність бути нерішучою, нестійкою у своїх рішеннях | Його нерішучість не дозволяла нам ухвалити рішення і рухатися далі. |
| Саботаж | Дія, спрямована на порушення роботи, відволікання від виконання завдання | Він зробив саботаж, щоб затримати наш проект і викликати невдоволення клієнтів. |
Прокрастинація проявляється, коли наше «не хочу» переважує «треба». Причин може бути багато, але часто це відбувається, коли користь від завдання не така велика, як зусилля, витрачені на її виконання.
Що таке прокрастинація простими словами?
procrastination «відкладання», «зволікання»; від латів. procrastinatio з тим же значенням, сходить до cras "завтра" або crastinum "завтрашній" + pro- "для, заради") – в психології схильність до постійного відкладення навіть важливих та термінових справ, що призводить до життєвих проблем та хворобливих психологічних ефектів..
Що таке прокрастинація і чим вона відрізняється від лінощів?
Лінь, яка не пов'язана з фізіологічними причинами, часто називають прокрастинацією. На перший погляд, у них багато спільного. Але ліньки – це властивість характеру, а прокрастинація – відсутність мотивації.
Що таке прокрастинація приклади?
Види прокрастинації Прокрастинація у прийнятті рішень (відкладення рішення про те, що вам пора розлучитися з партнером або співробітником) Невротична (коли людина не готова зважитися влаштуватися на роботу, хоче, але боїться створити сім'ю)