Риб'ячий жир – це унікальний продукт, який містить безліч корисних речовин для нашого організму. Одним із найбільш корисних компонентів риб'ячого жиру є вітаміни, які відіграють важливу роль у підтримці нашого здоров'я.
У риб'ячому жирі присутні різні вітаміни, такі як вітамін A, D, E і K. Вітамін A, або ретинол, є необхідним для зору, росту та розвитку клітин, а також підтримання нормального функціонування імунної системи. Вітамін D, або холекальциферол, не тільки підтримує здоров'я кісток та зубів, але також бере участь у регуляції імунної системи організму. Вітамін E, або токоферол, є сильним антиоксидантом та допомагає захищати клітини організму від пошкоджень вільними радикалами. Вітамін К, або філлохінон, бере участь у процесі згортання крові та підтримці здоров'я кісток.
Багато людей приймають риб'ячий жир як харчову добавку, щоб забезпечити організм вітамінами, особливо якщо їх харчування не містить достатньо риби. Риб'ячий жир є багатим джерелом цих вітамінів і забезпечує організм необхідними поживними речовинами для правильного функціонування.
| Вітамін | Кількість (мг) |
|---|---|
| Вітамін А | 0.37 |
| Вітамін D | 250 |
| Вітамін E | 0.15 |
| Вітамін K | 0.5 |
| Вітамін С | 0 |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0 |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0 |
У склад препарату риб'ячий жир, Виготовлений з печінки тріскових риб, входять ретинол або жиророзчинний вітамін А, ергокальциферол або вітамін D2, Омега-3 поліненасичені жирні кислоти / пнжк (
Які вітаміни є в риб'ячому жирі?
Риб'ячий жир – джерело вітамінів Застосування цієї добавки дуже популярне завдяки значному вмісту в ній жиророзчинних вітамінів A, D, та E. Саме в такому складі вітаміни чудово засвоюються організмом, тому риб'ячий жир часто рекомендують приймати дітям.
Чим відрізняється вітамін Д3 від риб'ячого жиру?
Вітамін D міститься в таких продуктах, як збагачене молоко, яйце та риба. Отримати його можна лише із спеціальних добавок. А от риб'ячий жир є олійним продуктом, який отримують із тканин жирних сортів риб, таких як лосось, оселедець та сардини. Такий жир вважається важливим джерелом омега-3 жирних кислот.
Якого вітаміну в риб'ячому жирі найбільше?
Вітамін D у складі риб'ячого жиру
| Продукт | Кількість вітаміну Д на 100 гр продукту |
|---|---|
| Оселедець жирний | 30 мкг |
| Ікра чорна зерниста | 8 мкг |
| Яйця (жовток) | 7.7 мкг |
| Гриби лисички | 5.3 мкг |
Збережена копія