Л-карнітин – це амінокислота, яка відіграє важливу роль у метаболізмі жирів. Вона допомагає організму використовувати жири як джерело енергії, а також сприяє зниженню рівня холестерину. Завдяки своїм властивостям Л-карнітин набирає популярності серед людей, які прагнуть схуднення та поліпшення загального стану організму.
Однією з основних переваг Л-карнітину є його здатність прискорювати обмін речовин. Це означає, що прийом Л-карнітину може допомогти збільшити швидкість спалювання жирів та втрату зайвої ваги. Більш того, Л-карнітин сприяє покращенню витривалості та енергії, що дозволяє більш ефективно займатися фізичними вправами та досягати кращих результатів.
Л-карнітин також може вплинути на серцево-судинну систему. Він допомагає знизити рівень холестерину та покращити стан судин, що призводить до зниження ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Крім того, Л-карнітин може допомогти знизити рівень тригліцеридів у крові, що також є важливим фактором для здоров'я серця.
В цілому, Л-карнітин є корисною добавкою для тих, хто прагне схуднення та поліпшення загального стану організму. Однак перед початком прийому Л-карнітину необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися, що цей препарат підходить саме вам і не викликає небажаних побічних ефектів.
| Перевага | Опис |
|---|---|
| Поліпшення фізичної витривалості | Л-карнітин сприяє більш ефективному використанню жирових запасів в організмі для отримання енергії, що дозволяє покращити фізичну витривалість. |
| Підвищення жирового обміну | Л-карнітин стимулює розщеплення жирових клітин та прискорює обмін речовин, що сприяє зниженню ваги та спалюванню жиру. |
| Зниження рівня холестерину | Л-карнітин допомагає знизити рівень поганого холестерину в крові, що знижує ризик серцево-судинних захворювань. |
| Підтримка роботи серця | Л-карнітин відіграє важливу роль в енергетичному обміні серцевого м'яза, покращує його функцію та сприяє нормалізації серцевого ритму. |
| Поліпшення мозкової активності | Л-карнітин покращує кровопостачання та метаболічні процеси в мозку, що сприяє підвищенню когнітивних функцій та покращенню пам'яті. |
Головна функція L-carnitine полягає у транспортуванні жирів у мітохондрії з метою їх руйнування та переробки в енергію. При прийомі біологічно активних добавок, що містять карнітин, цей процес посилюється, що призводить до зниження маси тіла.
Коли настає ефект від л карнітину?
– У дні без тренувань добову дозу L-карнітину (2,5 г) рекомендується приймати частинами по 1-1,5 г в 2-3 прийоми, перед їжею, розчинивши в соку, або іншому напої. – максимальний ефект настає через 1 годину після прийому, та зберігається протягом 2-3 годин.
Який ефект має Л-карнітин?
L-карнітин зменшує м'язові ушкодження та м'язові болі, знижує накопичення лактату у м'язах.. Це дозволяє віддалити момент настання втоми на тренуваннях та прискорює відновлення після важких навантажень. Ефект пов'язаний з поліпшенням кровотоку та постачання працюючих м'язів киснем.
Скільки потрібно пити л карнітину, щоб схуднути?
Як правильно приймати для схуднення Л-карнітин Оптимальна доза карнітину – 600 – 1500 мг на добу (зазвичай разова доза становить 750 мг). Приймати більше 2 г недоцільно, оскільки дослідження не виявили жодних переваг вищих доз.