Біль у горлі може сильно порушити якість сну, впливаючи на ваше самопочуття та загальну продуктивність наступного дня. Але є кілька способів, які допоможуть вам заснути краще навіть коли горло болить.
1. Гарячий напій перед сном: Один із найефективніших способів полегшити біль у горлі перед сном – це випити гарячий напій, такий як трав'яний чай із медом чи лимоном. Він допомагає зволожити горло та зняти запалення, створюючи умови для спокійнішого сну.
2. Промивання горла сольовим розчином: Промивання горла сольовим розчином, таким як гаряча вода з малою кількістю солі, може допомогти зняти запалення та зволожити горло. Це може допомогти вам зняти біль та покращити якість сну.
3. Використання зволожувача: Використання зволожувача в кімнаті, де ви спите, може допомогти зволожити повітря та зняти сухість, що може полегшити біль у горлі. Це особливо корисно в сезони сухості або якщо у вас є загострення алергії чи застуди.
Дотримання цих порад може допомогти вам впоратися з болючим горлом та забезпечити більш комфортний сон. Однак, якщо біль у горлі продовжується або посилюється, слід звернутися за медичною допомогою для отримання точного діагнозу та лікування.
| Причина | Рекомендації |
|---|---|
| Гостре запалення горла | 1. Приймайте знеболювальні препарати перед сном 2. Заспокойте та змастіть горло такими засобами, як: прополісова олія, розчин йоду, медова настойка 3. Використовуйте зволожувач повітря у кімнаті |
| Гнійний ангіна | 1. Постільний режим 2. Приймайте антибіотики, призначені лікарем 3. Пийте багато рідини 4. Уникайте твердої їжі та прийому холодних напоїв 5.Втирайте горло грілкою 6. Використовуйте полоскання розчинами солі та соди |
| Фарингіт | 1. Уникати дратівливих продуктів, таких як гостра та кисла їжа 2. Постільний режим 3. Пийте багато теплих рідин, таких як чай з медом 4. Використовуйте полоскання горла із розчинами солі 5. Приймайте знеболювальні препарати |
| Ангіна | 1. Дотримуйтесь постільного режиму 2. Їжте лише теплі та м'які продукти 3. Пийте гарячий чай з медом та лимоном 4. Не говоріть і не морщуйте брови |
Як заспокоїти біль у горлі на ніч?
Біль в горлі заважає спати: поради щодо лікування
- Прийміть теплий душ або розслаблюючу ванну перед сном …
- Виключіть кофеїн та алкоголь.
- Використовуйте грілку або теплу подушку.
- Не користуйтесь телефоном перед сном …
- Зверніть увагу на лікарські препарати.
- Організуйте свою тумбочку.
- Дотримуйтесь вечірнього ритуалу
Як заспокоїти біль у горлі?
Допомагаємо собі вдома
- Спосіб перший: пийте достатньо рідини. Журавлинний морс, трав'яний чай, вода, чай з лимоном. …
- Спосіб другий: полоскайте горло. …
- Спосіб третій: пов'яжіть на горло шарф. …
- Спосіб четвертий: підвищуйте вологість у приміщенні. …
- Спосіб п'ятий: прийміть знеболювальне. …
- Джерела:
Як зняти сильний біль у горлі при ковтанні?
Біль в горлі знімають:
- таблетки пастилки, льодяники для сублінгвального прийому, наприклад, Шавлія, Фарингосепт, Аджисепт, Доктор МОМ, Супріма-ЛОР;
- спреї та аерозолі для зрошення слизової (Гексаспрей, Каметон, Стоп-ангін, Інгаліпт).