Щоб переконатися, що довжина шнура скакалки підходить під ваш зріст, необхідно стати однією ногою на скакалку і витягнути її ручки вгору. Кінець ручок повинен бути на рівні ваших грудей/плечової западини.
Розмір скакалки залежить від зростання спортсмена, і навіть від навичок роботи з нею. Загальне правило можна сформулювати так: Чим краще людина стрибає – тим коротша у нього скакалка. Але не поспішайте вкорочувати довжину, дотримуйтесь правила: сім разів відмір один раз відріж.
Якої довжини має бути скакалка
- зріст до 150 см – трос 180 см;
- від 151 до 167 см – 2,5 м;
- від 168 до 175 см – 2,8 м;
- від 176 до 183 см – 3 м;
- зріст понад 183 см – 3.5-3.8 м-коду.
Щоб визначити точну довжину скакалки, встаньте на середину шнура. Кінчики ручок повинні торкатися пахв. Коли ви стрибаєте через скакалку, шнур повинен торкатися підлоги під ногами. Якщо шнур не стосується підлоги, скакалка занадто коротка.