За наявності болю виконуйте вправи до межі болю. Як зігріваючих вправ піднімайте та опускайте плечі. Робіть кругові рухи плечима назад і вперед. Як розслаблюючі вправи опустіть руку, щоб вона розслаблено звисала, і розгойдуйте рукою вперед-назад, ліворуч і праворуч.
Прості вправи допоможуть полегшити біль у плечі і запобігти її появі в майбутньому:
- Встаньте прямо, підніміть плечі. …
- Відведіть плечі назад, спробуйте звести лопатки. …
- Опустіть лопатки донизу. …
- Встаньте прямо, підніміть плечі. …
- Відведіть плечі назад, спробуйте звести лопатки.
Щоб зняти запалення плечового суглоба, призначають такі нестероїдні препарати, як ортофен, індометацин, диклофенак. А щоб відновити мікроциркуляцію крові у плечовому суглобі, зазвичай приписують застосовувати гепарин, АТФ, нікошпан, троксевазин, трентал, продектин тощо.