Нежить, що затягнувся – досить поширене явище, яке може принести масу незручностей і обмежити повсякденну активність. Але незважаючи на це, існують досить прості та ефективні способи швидко позбутися нежиті та повернутися до нормального життя.
Насамперед, для швидкого лікування від нежитю необхідно забезпечити собі достатній відпочинок та спокій. Перенапруження та стрес лише посилять ситуацію, затягуючи процес одужання. Спробуйте провести більше часу в тиші та спокої, відпочити та виспатися.
Також важливо правильно доглядати носові проходи. Регулярне промивання носа за допомогою спеціальних розчинів або сольових розчинів допоможе видалити слиз, що накопичився, і зняти набряк. Важливо пам'ятати, що промивання носа необхідно проводити не менше двох-трьох разів на день.
| Метод | Опис |
|---|---|
| Промивання носа сольовим розчином | За допомогою носового душу або спеціального пристрою промивати ніс сольовим розчином кілька разів на день. Це допоможе зволожити слизову оболонку і видалити слиз, що накопичилася. |
| Використання судинозвужувальних крапель | Місцеве застосування судинозвужувальних крапель допоможе зняти набряклість слизової оболонки носа та полегшити дихання. Однак їх слід використовувати лише за призначенням лікаря і не більше 5-7 днів, щоб не викликати звикання. |
| Вологе зволоження повітря | Використовуйте зволожувач повітря або просто залиште відкритою ванну після прийняття душу. Зволожене повітря допоможе пом'якшити слизову оболонку та полегшити дихання. |
| Пити більше рідини | Збільште споживання води та інших рідин, щоб зволожити слизову оболонку та розріджувати слиз у носі. |
| Спокій та відпочинок | Дайте своєму організму час відновлення. Відпочивайте, спіть достатньо годин і уникайте фізичного навантаження. |