Які продукти заборонені під час схуднення Соуси та майонез – це заборонені продукти, тому що в них додається більша кількість консервантів.. Газовані солодкі напої, соки в пакетах, що містять цукор, що важко перетравлюється. Молочні продукти з високою жирністю. Рис та макарони звести до мінімуму у вживанні.
Причиною того, що вага встала при схудненні, є ефект плато. Організм адаптувався до навантажень та раціону харчування. Якщо вага стоїть на місці, є сенс змінити вид тренування та переглянути раціон харчування.
Якщо у вас велика зайва вага, то бажано починати зі зміни якості харчування та загальної добової калорійності.. Тобто це не жорстка відмова від їжі, а поступова заміна висококалорійних продуктів з низькою харчовою цінністю на більш корисні без шкоди для смакових якостей.