5 способів вийти з депресії
- Висипатись. Нестача сну та відпочинку посилює депресію. …
- Відпочивати. Ритм життя сучасної людини більше схожий на гонку, ми багато працюємо та мало відпочиваємо. …
- Змінити обстановку. …
- Змінити оточення. …
- Збільшити фізичну активність.
Вийти зі стану депресії добре допомагають заняття йогою, аеробікою чи танцями. Подорожі. Цікаві поїздки, незнайомі місця, знайомства з новими людьми – це сприяє емоційному підйому. У стані депресії слід уникати усамітнення, самотності.
Нещасних пацієнтів розкручували в центрифугах, стьобали кропивою, обливали десятками відер крижаної води або занурювали у крижану ванну з головою «до перших ознак удушення». Найвідчайдушніші лікарі в гонитві за зовнішніми подразниками спеціально прищеплювали пацієнтам коросту або нагороджували вошами.