Скільки алкоголю можна пити жінці? Це питання часто хвилює багатьох представниць прекрасної статі. Існує безліч думок та порад на цю тему, проте не можна забувати, що кожен організм унікальний та реагує на алкоголь по-різному. Проте існують загальноприйняті рекомендації, які допоможуть жінкам встановити безпечні межі вживання алкоголю.
По-перше, важливо враховувати, що жінки мають нижчу толерантність до алкоголю, ніж чоловіки. Це пов'язано з відмінностями у фізіології та метаболізмі. Жіночий організм містить менше води, ніж чоловічий, тому концентрація алкоголю в крові у жінок може бути вищою. Це означає, що жінки схильні до швидкого сп'яніння та сильніших побічних ефектів від вживання алкоголю.
По-друге, кількість алкоголю, яку можна безпечно вживати, залежить від низки факторів, таких як вік, стан здоров'я, наявність вагітності або вигодовування груддю. Під час вагітності та грудного вигодовування жінки повинні повністю утримуватися від вживання алкоголю, оскільки це може завдати шкоди їм самим, так і майбутній дитині. Дорослим жінкам рекомендується вживати алкоголь з обережністю та в помірних кількостях, що не перевищують 1 стандартний напій на день.
| Вік | Кількість алкоголю, що рекомендується |
|---|---|
| До 18 років | Не рекомендується вживати алкоголь |
| 18-25 років | Не більше 1 стандартного напою на день |
| 25-45 років | Не більше 2 стандартних напоїв на день |
| Старше 45 років | Не більше 1 стандартного напою на день |
| Вагітність та лактація | Абсолютно заборонено вживати алкоголь |
Усі наведені нижче факти стосуються помірної кількості алкоголю, тобто: одна порція на день для жінок (150 мл вина або 360 мл пива або 45 мл міцного алкоголю) та 2 порції для чоловіків.
Яка норма алкоголю для жінок?
Жінкам – не більше 140 г чистого спирту (це 1,4 літра сухого вина або 0,42 літра горілки або 3,92 літра світлого пива) на тиждень.
Як часто можна пити алкоголь дівчині?
етанолу. Чоловікам рекомендується вживати не більше двох порцій на день, жінкам – не більше однієї. Одна порція відповідає приблизно 350 мл пива чи 150 мл вина.
Яка доза алкоголю є безпечною для здоров'я?
Для чоловіків щодо безпечна доза алкоголю на добу дорівнює 30 мл у перерахунку на чистий етанол. Це означає 75 г горілки або 400 г сухого вина, або 0,5 л пива. При цьому два дні із семи мають бути без алкоголю.