Допоможи собі сам Прибрати затискачі у шиї допоможуть короткі періоди розслаблення, масажу та вправякі обов'язково варто робити під час робочого дня, тривалої поїздки або тривалих навантажень. Короткі тренування, що тривають лише 5–10 хвилин, дихальна гімнастика та розслаблюючий масаж шиї допоможуть зняти затискач м'язів шиї.
Якщо у пацієнта заклинило шиюлікування передбачає такі дії:
- лікувальний масаж – для усунення больового синдрому;
- лікувальна фізкультура – на відновлення рухових функцій;
- мануальна терапія – у тому числі для зміцнення м'язів та покращення кровообігу в тканинах.
Обов'язково робити компреси. Якщо передавлювання нервових закінчень стає причиною м'язових спазмів, можна спробувати міорелаксанти. Проте використовувати такі медикаменти краще під наглядом фахівця. Усувають защемлення шийного нерва різними способами.